Entrenador de artes marciales

 : 

CAIF

- Para ejercicios físicos: pagar $188 por clase Clases de Tai Chi Chuan estilo Yang - $2,000 por el mes, si toma clases, tres veces por semana. - $ 1,500 mensual ( si la clase es dos veces por semana) - $750 mensual: 1 vez por semana.

Las clases inician con los ejercicios de estiramiento, obteniendo como beneficio, disminuir la tensión en todos los músculos asociados con el sostén de la postura corporal. Esto genera un equilibrio en el tono muscular y mejora el flujo de energía, logrando distribuirla energía de una manera uniforme. Poner tu mente en el Aquí y ahora, es el gran secreto. Al igual que si asistes a tu primera clase de yoga, desde tu primera clase de Tai Chi intenta concentrarte en el ejercicio que estés haciendo, sin pensar en el pasado ni estar con la cabeza en el futuro, dándole vueltas a lo que tienes pendiente en cuanto termine la sesión. No te cortes. Sobre todo si haces Tai Chi al aire libre, en las primeras sesiones puedes sentir algo de reparo si quien pasa y se queda mirando. Céntrate en lo que estás haciendo. El movimiento es lo que importa. Da igual que no te salga bien (estás empezando), pero haz esos movimientos con amplitud, con libertad, disfrutando del entorno y de cada nuevo paso. Si miran, pues que miren. Aunque se crea el ambiente de relajación y meditación, invita al silencio, no está prohibido hablar en una clase de Tai Chi, sobre todo si es de las primeras. Se trabaja la respiración. Al igual que en el yoga, el control de la respiración, es uno de los pilares de esta disciplina. Céntrate en ella porque te ayudará a relajarte y a lograr que los movimientos fluyan. Respira profundamente y de manera continuada para llenarte de energía positiva y tomar consciencia de tu propio cuerpo. Tómate tu tiempo. Cuando empieces a practicar Tai Chi, aparca las prisas y el estrés, se realizan movimientos suaves, lentos y relajados son la base. No lo conseguirás a la primera, pero ten un poco de paciencia. Si lo haces, los beneficios del Tai Chi no tardarán en llegar y a esas primeras clases, seguirán muchas más.

Formación del primer y segundo nivel, del arte marcial Tai Chi Chuan estilo Yang

Me forme en una escuela de filosofía en República Dominicana, llamada Nueva Acropolis. Con el objetivo de mejorar los dolores de espalda y mejorar la postura. Luego de 10 años de práctica semanal, decidí impartir clases al publico en general, en el Parque Mirador Sur, Norte y luego Malecón. Inicie a práctica Tai Chi hace 10 años, por una necesidad de cuidar mi espalda de una escoliosis, luego este artre marcial, formó parte de mi estilo de vida. Con el tiempo seguí prácticando casi diario y luego de ver los beneficios, decidí enseñar a otros.

Personas con cancer de piel, problemas en las rodillas y articulaciones. Asi como personas mayores, ya que con su práctica mejora el equilibrio, lo que reduce el riesgo de sufrir caídas. Por lo tanto, resulta muy recomendable para aquellos que padezcan osteoporosis. Personas que tengan problemas respiratorios y para quienes sufran trastornos circulatorios, ya que los movimientos circulares realizados sin rupturas activan la circulación de la sangre y regulan la tensión arterial. La respiración abdominal mantiene el abdomen flexible y el pecho relajado, convirtiéndola en una respiración profunda, lenta, uniforme y suave, aportando un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio. Practicado de forma adecuada, también reduce las tensiones, por su comprobado efecto sobre el sistema nervioso. Los lentos ejercicios del Tai Chi, favorecen también, al sistema digestivo, mejorando el tránsito intestinal, al metabolismo y al sistema motor, puesto que descarga tensiones musculares y actúa positivamente sobre tendones y articulaciones.

10 años de practica.

Que asista de manera voluntaria y no obligada.

1. ¿Qué es el amor propio? 3. Tienes algo que perdonarte a ti mismo?